在美高申请中，如何打造打动招生官的课外活动履历？

不是你做了多少，而是你做成了什么

为什么课外活动在美高申请中如此重要？

在美高申请中，课外活动不是“附加题”，而是“主观题”——它告诉招生官：

“你是谁？你热爱什么？你如何影响他人与世界？”

美国寄宿高中强调 Holistic Review（整体评估），不仅看你考了多少分，更看你如何使用时间、表达热情、践行价值。

一、课外活动 ≠ 多而杂，而是“有逻辑，有深度，有延续”

很多家庭以为课外活动越多越好，其实招生官最关注的是：

一个有竞争力的活动体系，往往围绕 1–2 个标签展开，形成个性鲜明 × 成果导向 × 逻辑自洽的叙事。

建议使用 Excel / Notion 建立清单，覆盖以下类别：

每项活动建议围绕“五要素”展开：

建议：写成“项目小故事”，后续可用于面试、文书或推荐信素材。

活动数量不必多，聚焦方向清晰 × 贡献真实可见 × 角色持续升级才是关键。

多数学校系统（如Gateway、SAO）允许上传简历或活动表，建议使用如下结构：

项目模块	内容举例
项目名称（英文）	Robotics Club Captain / Community Art Campaign
时间跨度	Sep 2022 – Present
职责角色	Founder / Lead Designer / Peer Tutor
活动描述	Use主动动词 + 数据 + 成果，如：
	“Designed and led weekly sessions for 12 students, improving coding skills in Python.”

建议：

活动	常规描述	优化描述（突出成果与影响）
图书馆志愿	每周整理图书	“Redesigned shelving method to reduce daily sorting time by 20%.”
辩论社成员	参加比赛	“Co-led case development on health equity; mentored junior debaters.”
学生会干事	协助校内活动策划	“Organized charity drive that raised $800 for local food bank.”

技巧公式：主动动词 + 具体任务 + 可量化成果

招生官不想知道你“做了什么”，而是你做成了什么、成长了什么。

活动不是你“做过什么”，而是你“是谁”

在美高申请中，课外活动是你人生小剧场的“预告片”，展示了你的热情、成长与价值观。

不是谁做得最多，而是谁做得最真、最深、最有故事性。

用好活动履历这张名片，申请时你不只是“一个分数”，而是一个鲜活、有行动力的人。