标准化考试策略解析：SAT /ACT /TOEFL / Duolingo 怎么搭配最科学？

“SAT 都不强制了，还要不要考？” “托福和多邻国能不能二选一？” “能不能两个考试一起准备？”

每年无数家庭在这些问题上反复权衡，但真正的答案只有一个：

标准化考试不是“该不该考”，而是“对你有没有价值”。

一、标准化考试四大类：作用完全不同，不可互相取代

考试类别	是否必须	主要用途	常见分数要求（Top校）
SAT/ACT	趋势回归	学术能力评估（阅读、写作、逻辑、数学）	SAT 1500+ / ACT 33+
TOEFL	多数必须	国际生语言门槛，检验听说读写全面能力	105+
Duolingo	有效补充	部分院校认可的替代语言成绩，测试综合沟通能力	125–140+
AP/IB成绩	强烈推荐	强rigor背书，辅助弥补GPA/支持选校匹配	多门 4/5分

要点小结：

目标类型	SAT/ACT	TOEFL	Duolingo	AP/IB（学术成绩）
常春藤/Top 20	✅ 必须	✅ 必须	❌ 大多不收	✅ 建议提交
Top 50高校	✅ 高分建议	✅ 必须	⚠ 一小部分收	✅ 提交更有力
文理学院	✅ 强建议	✅ 必须	⚠ 某些接受	✅ 看重过程与学术思维
公立大学	⚠ 部分强制	✅ 必须	✅ 多数接受	✅ 能补充学术背景
Test-Blind院校	❌ 不接受	✅ 必须	✅ 可提交	✅ 强调其他亮点

✅ 核心建议：

想冲高排名 → SAT/ACT必考英语弱口语强 → TOEFL+Duo双保险没法提交SAT → AP、IB必须出分

年级	时间段	建议任务
G9	春/夏	听说读写能力打底，词汇积累，了解考试体系
G10	秋–春	主攻 TOEFL；开始SAT/ACT基础逻辑训练
G11上	秋季	完成 TOEFL高分（105+）；SAT主考1轮；尝试AP
G11下–G12	春–秋	SAT二战、ACT冲刺、提交Duolingo备份；AP封顶
G12	秋–冬	最后一次考试尝试；提交最佳组合

用“核心+补充”结构设计你的考试组合：

学术核心：SAT / ACT + AP/IB（逻辑+挑战力）

语言门槛：TOEFL（必须）+ Duolingo（补充）

展示亮点：科研项目 / 文书反映 / 推荐信支持

不是全都要考，而是考对你最有利的组合分数只是“敲门砖”，能否进门，还看整体呈现力