SAT 和 ACT 是申请的“加分项”，
TOEFL 和 Duolingo 是国际生的“门槛项”。
什么时候开始准备？
先考哪个？
能替代吗？要同时准备吗？
别担心，本文把所有标准化考试的作用 + 节奏 + 策略组合讲清楚。
一、各类标准化考试作用一览表
| 考试类型 | 是否必须 | 作用 | 成绩标准（参考Top校） |
|---|
| SAT / ACT | 越来越重要 | 美本申请主流标化考试，体现逻辑、阅读、数学能力 | SAT 1450–1550+ / ACT 32–35 |
| TOEFL | 多数必需 | 语言门槛考试，证明国际生英语听说读写能力 | 100–110+（Top校） |
| Duolingo | 部分替代 | TOEFL 替代项，适合偏重听说和申请“Test-Flexible”的学校 | 125–140+（部分学校认可） |
| AP / IB | 可选 | 展示课程难度与学术挑战度，尤其是补充 GPA 不高或rigor不足时使用 | 多门 4/5 分是竞争力信号 |
二、什么时候开始准备和考试最合适？
✅ 推荐时间线（面向国际生）
| 年级 | 时间点 | 建议任务 |
|---|
| G9 | 春/夏 | 了解考试类型；少量接触词汇和SAT逻辑基础 |
| G10 | 全年 | 重点准备 TOEFL 或 Duolingo；SAT逻辑入门 |
| G11上 | 9–12月 | 冲刺 TOEFL 100+/SAT 1400+；如有余力可并行 |
| G11寒/暑假 | 1–8月 | SAT二战 / ACT备选 / Duolingo补考；适合AP提前考试者 |
| G12 | 9–12月 | SAT最后一轮补救机会；重点提交材料与备考AP（如需） |
- 语言考试建议在 G10–G11初完成，避免与主申请时间冲突
- SAT/ACT 最晚应在 G11 暑期前完成首考，G12初封顶冲刺
三、SAT vs ACT：应该选哪个？能替代吗？
| 项目 | SAT | ACT |
|---|
| 内容结构 | 阅读+文法+数学+逻辑 | 阅读+文法+数学+科学+写作（可选） |
| 难度偏向 | 偏重语言与逻辑 | 更快节奏、更注重科学推理 |
| 数学部分 | 更偏代数与逻辑，计算器部分占比大 | 更重计算速度，难度略低 |
| 时间结构 | Digital版更短（134分钟） | 传统纸笔+较长 |
| 中国考点情况 | SAT为机考（新政），考位紧张 | ACT为纸笔/机考并存 |
| 哪种更适合中国学生 | 喜欢逻辑+阅读细腻者，建议SAT | 数学/科学型思维强者或考位问题者可选ACT |
建议做一次官方模考（SAT+ACT），看哪个更适合，优先选择其一深度准备。
四、TOEFL vs Duolingo：选哪个？能替代吗？
| 项目 | TOEFL | Duolingo |
|---|
| 形式 | 机考，4部分听说读写，时长约3小时 | 全机考，题型灵活，45–60分钟 |
| 难度 | 正统语言能力考试，形式正式、场景丰富 | 更适合口语型、听力强、短期突击 |
| 是否被认可 | 所有美国大学认可 | 约70%学校接受；藤校/Top 20部分不认可 |
| 分数转换 | 100+是主流门槛 | 通常 125–140+ 是“高分” |
| 建议用途 | 长远规划，建议作为主要语言成绩 | 快速备考补救、性格外向学生、与SAT并行节省时间 |
如目标为Top 30以上大学，建议优先准备 TOEFL，再视情况考虑提交 Duolingo。
五、实际策略组合建议（按学生情况分层）
| 情况 | 考试建议组合 |
|---|
| 目标冲藤/Top 30 | SAT/ACT + TOEFL + 多门AP（或IB HL成绩） |
| GPA好但不打算考SAT | TOEFL必须要高 + Duolingo为备选 + 强调文书活动 |
| 活动成果强，但成绩中等 | TOEFL冲高 + SAT/ACT 可冲一次试水 + 用项目成果弥补 |
| 英语弱 / GPA一般 | TOEFL优先提升 + Duolingo保底提交 + 精选活动/竞赛项目 + 文书强化解释 |
考试不只看“有没有考”，更看你如何用来讲故事 × 证明能力 × 展现潜力
| 误区 | 正解 |
|---|
| “SAT取消了，不用考了” | 藤校和Top校反而更强调SAT成绩提升信服力 |
| “托福随便考一个就好” | 语言是门槛项，很多学校门槛线是100–105以上 |
| “能不考就不考” | 高分仍是敲门砖；不考也需用其他方式证明你“Ready for College” |
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