SAT与ACT该怎么选？一张思维导图、三项工具

一、SAT vs ACT 决策思维导图

申请定位

└── 目标Top 50/奖学金？→ 强烈建议参加SAT或ACT，提前锁定高分

└── 目标Test-Optional院校 → 可灵活选择或延后决策

思维模式倾向

└── 喜欢逻辑推理、同一时间处理少量信息 → ✅ SAT擅长推断与填空

└── 擅长快速浏览长篇信息、应对多题型切换 → ✅ ACT节奏更快

学科能力倾向

└── 数学成绩拔尖、喜欢解难题 → SAT数学容错率更高

└── 阅读强、对科学小实验题感兴趣 → ACT自然科学板块为优势

备考时间管理

└── 备考周期 ≥ 6月 → 两者皆可

└── 时间紧张 < 3月 → SAT可借助Khan Academy极速敲词汇+题型

附加因素

└── 需写作或科学科目支持 → ACT带写作与科学选项

场景	调整对策
已刷SAT多次分数停滞	换做2–3套ACT全真题，检验自己是否更适合多题型快节奏
ACT写作或科学题型始终不过	转向SAT主攻阅读+数学主线，利用官方Khan Academy和College Board资源
政策变动或 Test-Optional 院校增多	评估是否真正需要再上考场，不妨集中精力冲刺已有高分或强化文书

Tip：大学往往看你最好的一次成绩或Super Score，不用为一次低分焦虑。

支持维度	家长行动指南
节奏规划	与孩子一起制定月/周/日备考计划，定期检查进度，灵活调整
资源整理	提前准备报名账号 & 报名步骤，打印资料，购买或借阅真题集
情绪陪伴	考前适度关心不催促，考试当天以鼓励为主，避免过度焦虑和压力
外部资源	如有需要，可预约1对1辅导或模拟考服务，提供额外练习和反馈

学术 vs 应试
- SAT更强调词汇深度与阅读推断，适合阅读广泛、喜欢文科逻辑的学生。
- ACT更贴近课堂教学与各科基础，科学和写作部分可为STEM方向学生加分。
题型偏好
- SAT的数学题分网格作答，步骤需清晰；
- ACT数学采用直接选择，题量多、节奏紧，适合反应快的考生。
备考资源
- SAT：Khan Academy官方联合免费练习平台；
- ACT：官方ACT Academy + Magoosh/Princeton Review线上课程。
心态管理
- 制定“微目标”（如每周掌握50词汇、完成3套阅读Section）比一次性“冲高分”更易达成；
- 定期模拟考试、记录分数波动，在低分时及时调整策略。

SAT与ACT，只是展示你学术能力与应试准备状态的工具，别让它们成为你的包袱。通过科学决策 → 系统备考 → 灵活调整 → 家庭支持四步，才能真正跑赢这场时间与信息管理的“马拉松”。记住：最重要的不是起点，而是你持之以恒的学习过程与应变能力。