体育不是附属，而是幸福教育的入口

在现代国际教育体系中，体育的意义早已超越了体能训练，它已成为培养学生心理健康、社会情绪能力（SEL）和人格发展的关键途径。

越来越多的国际学校将体育课程与情绪调节、心理反思、自我认知、团队归属等目标有机结合，不仅关注学生的体力发展，更注重其情绪管理与心理韧性。

通过体育，学生不仅能释放压力、增强自信，还能建立深刻的自我认知，提升社交技能，进而在精神和社交方面得到更全面的成长。

本文将聚焦几所优秀国际学校的做法，探讨体育与SEL（社会情绪学习）如何深度融合，助力学生实现更健康、更快乐、更完整的成长。

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国际学校体育 × SEL融合的典型案例

🇭🇰 汉基国际学校（Chinese International School, Hong Kong）｜IB体系

✅ 核心做法

• 将体育课程与SEL五大素养对照嵌入（自我认知、自我管理、社交技能、责任决策、关系建设）
• 每堂课后填写“体育情绪反思笔记 Journal”
• 每学期开展“体育 × 心理挑战月”，如心率平稳挑战、压力管理可视化任务

✅ 成效

体育成为情绪表达与调节的有效出口，学生焦虑感下降、社交自信上升。

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北京鼎石学校（Keystone Academy）｜IB MYP + DP体系

✅核心做法

• 体育与导师制课程（Advisory）联动，围绕“情绪×身体感知”主题设计
• 引入“体感冥想 + 有氧训练”模块，提升专注力与情绪稳定性
• 融入CAS体育项目，聚焦协作、反思与自律目标

✅成效

体育成为IB Learner Profile中“Caring”与“Reflective”的真实体现。

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UWC Southeast Asia（东南亚世界联合学院）｜IB全体系

✅核心做法

• G6–G12强制参与“体育 × 服务 × SEL融合项目”
• 举办“Mindfulness + Movement Week”探索情绪表达与身体认知
• 设立运动心理顾问岗位，协同处理运动表现与心理支持需求

✅成效

构建“运动→反思→表达→沟通”的完整成长闭环，显著提升学生归属感与情绪安全感。

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上海包玉刚实验学校（YK Pao School）｜IB MYP + IGCSE体系

✅核心做法

• 每6周一个“人格主题周期”（如抗压、自律、领导、共情）
• 运用“情绪卡片 + 对话球”引导自我情绪识别与表达
• 举办“体育×心理共感训练营”，融合低强度挑战+集体倾听

✅成效

情绪敏感型学生在体育场上找到了“稳定表达”的出口，参与度提升明显。

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The Nueva School（加州纽瓦学校）｜SEL先锋校 + PBL融合

✅核心做法

• 体育课由导师+心理教师协同教学，开设“运动×情绪日志”跨学科项目
• 设置“目标设定卡 + 失败复盘卡”，反思应对策略与情绪波动
• 举办“情绪接力赛”：每位队员需表达当前情绪后完成任务

✅成效

孩子通过身体理解“失败是反馈，不是否定”，实现真正的情绪韧性教育。

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深圳国际交流学院（SCIE）｜A-Level体系

✅核心做法

• 体育课嵌入“心理讨论 + 情绪小组反思”
• 推出“运动领导力课程”，学生担任助教、策划者、社群引导者
• 鼓励体育社团自主组织“跑步冥想日”等心理健康活动

✅成效

体育成为SCIE学生眼中“最放松、最自由”的心灵减压空间。

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国际学校体育 × SEL融合的共通经验

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体育与社会情绪学习（SEL）相结合，正成为全球教育的潮流。它不仅能帮助学生释放压力、加强自我认知和情绪管理，还能培养其跨文化理解和社会责任感。在未来的教育环境中，体育将越来越成为学生全面发展的重要支柱，为他们的心理健康、学术表现和社会适应能力打下坚实基础。